經文:以賽亞書 40:29 ~31
疲乏的,他賜能力;軟弱的,他加力量。就是少年人也要疲乏困倦;強壯的也必全然跌倒。但那等候耶和華的必從新得力。他們必如鷹展翅上騰;他們奔跑卻不困倦,行走卻不疲乏。
一、 要常常鍛鍊,比較不容易疲乏
體力是鍛鍊出來的,工作技巧也是鍛鍊出來的。例如:運動員、廚師、音樂、繪畫…等
屬靈的恩賜與生命,也是需要不斷的操練。例如:講道、禱告、愛心、信心、節制、敬虔、口甜、心甜、臉甜…等

二、要有同伴,比較不容易疲乏
肉體的生命需要同伴,比較不容易疲乏。例如:爬山、讀書、唱歌、吃飯、打球…等
屬靈的生命要有伴,比較不容易疲乏。例如:禱告、讀經、服事、敬拜…等

三、保持身心靈健康,比較不容易疲乏
例如:約瑟、摩西、大衛、以利亞、耶穌…等

四、 等候耶和華的必從新得力
拒絕負面思想-灰心、沮喪、失望、埋怨、比較。
1.埋首在上帝的懷中-眼中看著主、口中說著主、心中想著主、耳中聽著主、手中抓著主。
2.花時間在主的面前-如同汽車要加油,電池要充電。
3.人要吃飯,屬靈的生命也要充電(讀經、禱告)。

五、結論
上帝是力量的來源,當心靈疲憊之時,緊緊抓住神,在主的能力中,你便從新得力。